Separamos para você quatro dicas de aplicativos que vão te ajudar a ser mais produtivo na quarentena, se preocupando com sua saúde mental.
A quarentena e todo cenário da pandemia mudou a forma como estudamos, trabalhamos e relaxamos nos nossos dias livres. Entretanto, sabemos que não é nada fácil se manter em casa e conseguir aproveitar o seu tempo, não é mesmo?
Com todas essas mudanças na rotina de forma tão repentina, as vezes precisamos de uma forcinha para conseguir cumprir todas nossas tarefas, sem abrir mão da nossa saúde mental 😊✨. Por isso, nós da Nouhau preparamos esse post com 4 dicas de aplicativos que podem contribuir com você nessa jornada, então vem conferir:
1. Nike Training
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Pra começar seu dia com o pé direito, que tal se exercitar um pouco? Atividade física contribui diretamente para reduzir os níveis de estresse e de ansiedade, melhorando capacidade cognitiva nos dando mais energia. Além disso, a liberação de endorfinas no cérebro durante essas atividades podem contribuir diretamente com vários outros benefícios, como por exemplo a melhora da concentração, do humor e o fortalecimento do sistema imunológico.
Nike Training é um aplicativo gratuito e desenvolvido pela Nike para te ajudar a se exercitar. Com ele, é possível acompanhar suas medidas, criar um treino personalizado e assistir aulas coletivas, do básico ao avançado.
Utilizando-se de estratégias de gamificação, o app transforma seu exercício físico em uma atividade de superação: Impõe metas, coleciona conquistas e permite acompanhar toda sua evolução através de troféus, além de claro, poder adicionar amigos e gerar uma competição saudável através de um ranking.
O aplicativo encontra-se disponível para dispositivos iOS e Android. Para baixar, só clicar nos links abaixo:
2. Insight Timer
Meditação é uma prática que contribui diretamente com relaxamento geral do corpo e mente, promovendo uma sensação de bem-estar ao longo do dia. A prática da meditação traz inúmeros benefícios, dentre eles o aumento da atenção plena durante as atividades, a redução dos níveis de estresse e contribui também com o fortalecimento do sistema imunológico.
Ela também pode ser praticada por qualquer pessoa que esteja disposto a aprender e tirar um tempo para se concentrar, independente de religião ou da tradição espiritual seguida.
Assim, uma ótima ferramenta para começar essa prática é o Insight Timer: reconhecida como a maior biblioteca de meditação guiada do mundo, com mais de 45.000 meditações disponíveis de forma gratuita, esse app se destaca como um ótimo aplicativo para quem está buscando adquirir esses benefícios.
Tanto para quem nunca teve o hábito ou para quem já pratica há um tempo, a grande variedade de meditações guiadas são excelentes aliados. Além disso, o aplicativo também possibilita controlar sua evolução, contabilizando quantos minutos já foram meditados e dando a possibilidade para você salvar todas suas meditações favoritas.
O Insight Timer também está disponível para dispositivos iOS e Android. Para baixar, só clicar nos links abaixo:
3. Todoist
Antes de começar o momento de estudos ou trabalho pode bater aquela ansiedade do que fazer primeiro, não é mesmo? Para evitar que isso aconteça, existem inúmeras estratégias para organizar atividades, e a lista de tarefas é uma grande aliada nesse momento.
Todoist é uma plataforma gratuita que te ajuda a construir seus principais compromissos e metas de forma prática e simples. Com a interface intuitiva, é possível acrescentar as tarefas com as datas de entrega, atividades recorrentes (aquela reunião que tem todas as terças, por exemplo), atrelar essas tarefas a diversas categorias e ainda colocar o grau de prioridade de cada uma delas.
Após cadastrar todas suas tarefas no aplicativo, ele sincroniza e organiza tudo pra você: Coloca as atividades por ordem de prioridade e de dias de entrega, para que assim você possa focar inteiramente nas entregas. Legal né? Alguns recursos da plataforma são disponíveis apenas na versão premium, mas a versão gratuita possuem recursos excelentes para criar o hábito da organização pessoal e ser mais produtivo! 👊
Abaixo, também colocamos os links para download dos aplicativos para iOS e Android:
4. Focus Keeper
Já conhece a técnica pomodoro? Um italiano chamado Francesco Cirillo começou a usar de forma espontânea seu temporizador de cozinha em forma de tomate (ou pomodoro, em italiano) em 1980 para organizar seu horário de trabalho e essa estratégia se difundiu ao longo dos anos por se demonstrar bem efetiva para a produtividade.
Essa técnica estimula as pessoas a se concentrarem melhor nas tarefas, limitando o tempo de concentração em blocos de 25 minutos e possibilitando intervalos de 5 minutos entre os blocos. Após a conclusão de 4 blocos, você é recompensado por um intervalo de 25 minutos, antes de voltar as atividades novamente. Dessa forma, você se concentra o máximo possível por um período, evita pular de uma tarefa para outra e, principalmente, evita procrastinar durante esse período de concentração.
Assim, simulando um temporizador de cozinha, o aplicativo Focus Keeper consegue organizar seu tempo de produtividade em blocos e te avisa através de um alarme seus momentos de descanso. Além disso, ele também consegue demonstrar através de gráficos a sua produtividade dos últimos três dias, possibilitando que você consiga mensurar seus avanços juntamente com a sua lista de tarefas.
Para baixar o app e começar de agora a ter mais concentração nas suas tarefas, clica nos links abaixo:
E aí, o que achou das nossas dicas de aplicativos? Você já usa alguns desses em sua rotina? Conta aqui pra gente nos comentários!
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